Hạt Chia Úc, Những Điều Nên Biết

Thực đơn giảm cân an toàn với hạt chia

Thực đơn giảm cân với hạt chia | Cách giảm cân bằng hạt chia an toàn

Cách giảm cân an toàn bằng hạt chia

Đối với các chị em phụ nữ có nhu cầu giảm cân hẳn cũng rất buồn rầu vì đã sử dụng nhiều cách giảm cân như dùng thuốc giảm cân , tập thể dục … nhưng thường không mang lại kết quả như mong muốn .

Vậy muốn giảm cân thì phải làm như thế nào ? Trước hết cần phải nắm rõ nhịp sinh học của cơ thể như sau : Những người tăng bị tăng cân thường sau khi sinh , làm việc nhiều , hay thường xuyên ăn vặt , ăn nhiều các món ăn chứa nhiều chất béo … về lâu dài cơ thể sẽ quen với việc cần phải bổ sung dưỡng chất một cách quá trớn và thèm ăn liên tục .

Vậy nguyên tắc để giảm cân như sau :

Muốn giảm cân trước hết phải hạn chế các thực phẩm không có lợi như các món ăn vặt , đặc biệt là nước ngọt và các món ăn chứa nhiều chất béo kết hợp với sinh hoạt ngủ nghỉ khoa hoặc chắn chắn sẽ giảm được cân nhanh chóng .

Cách giảm cân bằng hạt chia là như thế nào ?

Các bạn muốn giảm cân thì tốt nhất nên sử dụng hạt chia là một cách an toàn và hiệu quả với các lý do như sau :

hạt chia organic úc là loại thực phẩm lành tính , mát và rất ngon , khi ngâm hạt chia với nước hạt chia sẽ hấp thụ được 1 lượng nước lớn và tạo thành 1 lớp gel khi uống hạt chi để giảm cân Organic chia seeds Australia  sẽ tạo cảm giác no và bản thân bên trong hạt chia cũng có rất nhiều dinh dưỡng tốt cho sức khỏe vì vậy sẽ ức chế được ham muốn thèm ăn của cơ thể mà không gây ra bất cứ tác dụng phụ nào so với việc sử dụng thuốc giảm cân .

Hạt chia có tác dụng tốt cho cơ thể

Hạt chia còn chứa rất nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe vì vậy sử dụng hạt chia đều đặn sẽ giúp làm giảm lượng thực phẩm không tốt được cơ thể hấp thụ hằng ngày . Uống hạt chia tạo cảm giác no vì vậy sẽ ăn ít lại nhưng vẫn đảm bảo được đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể .

Thực đơn giảm cân với hạt chia :

Cách sử dụng hạt chia để giảm cân rất đơn giản

Sáng uống 1 ly hạt chia pha với chanh hoặc mật ong tùy khẩu vị của mỗi người uống trước khi ăn 30p .

Trưa uống 1 ly tương tự buổi sáng trước khi ăn 30p

Tối uống 1 ly tương tự trước khi ăn 30p

Lưu ý : Khi ăn trưa nên ăn nhẹ hơn buổi sáng và tăng cường các thực phẩm như rau , hoa quả ..

Trong quá trình giảm cân bằng hạt chia cần lưu ý một số điểm sau :

Uống nhiều nước khoảng 2lit /ngày vì uống nhiều nước có tác dụng giúp loại bỏ các độc tố ra khỏi cơ thể và tạo cảm giác no giúp giảm ham muốn thèm ăn .

Bổ sung các thực phẩm như rau củ ,hoa quả vào khẩu phần ăn hàng ngày .

Hạn chế sử dụng nước ngọt , bia rượu  và các thức ăn nhiều tinh bột , dầu mỡ và các chất béo .

Cần phải kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý , ngủ nghỉ khoa học và tăng cường tập thể dục vào buổi sáng chắc chắn sau 1 tháng các bạn sẽ nhận được kết quả rất tốt .

Chúc các bạn sớm có thân hình như mong muốn với giải pháp giảm cân bằng hạt chia an toàn .

 

Xem thêm các bài viết khác :

Hạt Chia có tác dụng gì với bà bầu

Cách chế biến hạt Chia thành các món ngon và bổ dưỡng

Công dụng của hạt Chia – Hạt chia có tác dụng gì với sức khỏe

Cách chế biến hạt chia cho bà bầu | Cách sử dụng hạt chia cho bà bầu

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *