Những Điều Nên Biết

Cho con bú, mẹ cẩn thận 17 loại thực…

Vừa ảnh hưởng đến sức khỏe mẹ, quy trình hàm lượng dinh dưỡng mỗi ngày trong thời gian cho con bú vừa ảnh hưởng rất lớn đến hương vị cũng như chất lượng sữa. Dưới đây là 17 loại thực phẩm mẹ nên đặc trưng cân nhắc không nên ăn khi đang cho con bú nhé!

Caffeine, cồn và nicotine là những chất cần thiết tránh tối đa khi đang cho con bú vì nó có nguy cơ xâm nhập cơ thể bé qua sữa mẹ, khiến bé khó ưa, mất ngủ hoặc tệ hơn là ảnh hưởng không rất tốt tới sự phát triển của trẻ sơ sinh. Còn các mẹ đang cho con bú mà uống rất nhiều rượu sẽ làm chậm lại lại tốc độ phát triển của con.

14 thực phẩm không thể bỏ qua khi cho con bú

14 thực phẩm không thể bỏ qua khi cho con bú Cho con bú là một trong những thời kì mẹ cần thiết cung cấp dưỡng chất rất nhiều nhất, đặc trưng là ba tháng đầu đời của bé. Chất đạm, đường, tinh bột, chất béo rất tốt và rất nhiều thứ khác nữa. Nhưng cụ thể hơn, những loại thực phẩm nào sẽ cung cấp đủ dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể đối tượng mẹ và cơ thể đang lớn…

Bên cạnh đó, các loại cá biển có chứa rất nhiều thủy ngân như cá mập, cá kiếm, cá thu vua, cá ngừ cũng được khuyến cáo không nên ăn với phụ nữ mang thai và cho con bú. Cụ thể, MarryBaby chia sẻ với mẹ 17 loại thực phẩm sau:

1. Cà phê

1% lượng caffein mẹ ăn sẽ tồn đọng trong sữa mẹ và truyền sang cho bé cưng trong tiến trình cho con bú. Lượng caffein này sẽ tích tụ trong cơ thể bé, bởi trẻ sơ sinh vẫn chưa có nguy cơ thải ra caffein. Bé có nguy cơ bị ngứa ngáy, khó ưa, thậm chí mất ngủ nếu có rất nhiều caffein trong cơ thể. Ngoài cà phê, mẹ cũng nên hạn chế trà, nước ngọt có ga, chocolate… Tuy không quá rất nhiều nhưng lượng caffein trong những thực phẩm này cũng khá đáng kể.

Mẹ không nên uống cafe khi đang cho con bú

Tuy không rất nhiều bằng cà phê hay nước ngọt có ga nhưng chocolate cũng có chứa caffein

2. Đồ ăn nhanh

Nghiên cứu tháng 11/2010 của tạp chí Dinh dưỡng chuyên khoa Châu Âu cho thấy, trong thời gian cho co bú, nếu mẹ ăn hơn 4,5 gram chất béo chuyển hóa, loại thường thấy trong thực phẩm chiên rán, thức ăn nhanh…, bé con có nguy cơ béo phì tăng cường gấp 2 lần so với những đứa trẻ khác.

3. Trái cây họ cam

Tránh xa họ nhà Cam nếu trẻ bị dị ứng

Chứa rất nhiều vitamin C và những vi chất có lợi cho sức khỏe, cam và họ hàng nhà cam là loại trái cây cực rất tốt cho các mẹ mới sinh. Tuy nhiên, với một số trẻ có cơ địa mẫn cảm, một số thành phần trong cam có nguy cơ gây ngứa thời gian dài, làm bé quấy khóc, nôn mửa, hoặc nổi mẫn đỏ trên da. Nếu cảm thấy con có những triệu triệu chứng trên, mẹ có nguy cơ cắt hạn chế bớt lượng thực phẩm này trong thực đơn của mình. Chờ đến khi trẻ được 3-4 tháng tuổi, hệ tiêu hóa đầy đủ hơn.

4. Bông cải xanh

Theo kinh nghiệm dân gian, mẹ ăn bông cải xanh, súp lơ hoặc loại rau gây đầy hơi có nguy cơ làm bé cung bị ngứa ngáy, trướng bụng. Tuy nhiên, tình trạng này không xảy ra với đầy đủ mọi đối tượng.

Tốt nhất, nếu nghi ngờ bông cải xanh là thủ phạm, mẹ có nguy cơ ngừng ăn vài ngày để theo dõi triệu triệu chứng của bé có tiến triển rất tốt hơn không. Không nên dừng đầy đủ mà nên ăn lượng nhỏ từ từ để xem phản ứng của bé vì đây là loại rau rất rất tốt cho sức khỏe. Nếu có nguy cơ, mẹ nên hấp sơ thay vì ăn sống, sẽ hỗ trợ có thể cải thiện triệu chứng đầy hơi của bé.

5. Chất cồn

Theo Viện Nhi khoa của Mỹ, thói quen uống rượu rất nhiều hoặc không điều độ có nguy cơ gây ra rất nhiều công dụng phụ như: mơ màng, ngủ quá rất nhiều, yếu ớt, trẻ tăng cường cân bất thường, cũng như có nguy cơ bị hạn chế phản xạ tiết sữa của đối tượng mẹ.

Nếu các bạn cần thiết hạn chế stress trong thời gian nuôi con bằng sữa mẹ, hãy thử tắm thư giãn, dùng một tách trà hoa cúc hoặc mát-xa.

6. Thực phẩm rất nhiều gia vị

Tuy không ảnh hưởng đến chất và lượng sữa mẹ, nhưng những loại thực phẩm này có nguy cơ tác động đến hương vị sữa trong khoảng 8 giờ. Một số bé nhạy cảm có nguy cơ sẽ cảm thấy khó ưa, quấy khóc khi phát hiện mùi vị lạ trong sữa. Tốt nhất, mẹ nên xem xét thêm ý kiến bác sĩ để biết được những loại gia vị nào sẽ sạch khi cho con bú.

7. Lúa mì

Nếu các bạn ăn một miếng sandwich hoặc đĩa mì ống trước khi cho bú sau này khiến bé xuất hiện các triệu triệu chứng như khóc liên tục, tỏ vẻ đau đớn, hay đi cầu ra mạch máu, có nguy cơ lúa mì là nguyên nhân.

Để kiểm tra do dị ứng hay nhạy cảm, các bạn hãy bỏ thức phẩm có lúa mì ra khỏi khẩu phần ăn từ 2-3 tuần. Nếu các triệu triệu chứng của bé có có thể cải thiện hoặc đầy đủ biến mất, có nguy cơ sẽ cần thiết phải tránh ăn thực phẩm từ lúa mì. Nếu triệu triệu chứng của bé vẫn không có thể cải thiện, hãy thử loại trừ những thực phẩm nghi ngờ khác từng món một để tìm ra nguyên nhân.

8. Các sản phẩm bơ sữa

Nhiều trẻ không thể dung nạp sữa bò các loại. Khi các bạn ăn các thực phẩm làm từ bơ sữa (yogurt, kem và phô mai), các tác nhân gây dị ứng đó có nguy cơ theo vào bầu sữa của các bạn, gây những triệu triệu chứng dị ứng hoặc nhạy cảm với bơ sữa của bé như đau bụng và ói, không ngủ được và chàm, hoặc các vết đỏ khô ráp trên da có xu hướng bị hở, lở loét và chảy nước.

Bạn có nguy cơ thử dừng ăn các sản phẩm làm từ bơ sữa từ 2-3 tuần để kiểm tra. Một số trẻ cũng có nguy cơ dị ứng với cả sữa dê hoặc sữa cừu. Ngoài ra, một vài trường hợp trẻ đồng thời phản ứng với cả thịt bò trong quy trình ăn của đối tượng mẹ.

9. Bắp (ngô)

Dị ứng với bắp cũng khá phổ biến, nhưng lại rất khó xác định. Bạn nên ghi lại cẩn thận chi tiết khẩu phần ăn của mình thật cụ thể (ví dụ thay vì ghi bim bim thì hãy ghi cụ thể là bim bim bắp) và bất kỳ triệu triệu chứng dị ứng nào mà bé thể hiện trong ngày hôm đó. Nếu phát hiện các cơn đau bụng hoặc khoảng thời gian bé khóc tăng cường cao sau khi các bạn dùng những thực phẩm làm từ bắp, có lẽ các bạn cần thiết phải kiêng món này.

10. Các loại hải sản có vỏ cứng

Theo các chuyên gia, nếu đối tượng trong gia đình có từng có dị ứng với một loại thực phẩm nào đó, nguy cơ trẻ sơ sinh dị ứng với thực phẩm đó cũng cao và sớm hơn. Nói một cách khác, nếu cha của đứa trẻ bị dị ứng với hải sản có vỏ nhưng các bạn không có vấn đề gì với tôm và cua, rất có nguy cơ các bạn sẽ phải “nhịn” loại thực phẩm này trong suốt khoảng thời gian nuôi con bằng sữa mẹ.

11. Đậu phộng

Nếu gia đình các bạn có thành viên dị ứng với thực phẩm, các bạn nên cẩn trọng trước khi thêm các sản phẩm làm từ đậu phộng (lạc) hay các loại thực phẩm vào khẩu phần ăn của mình.

Hãy chú ý trong trường hợp các bạn ăn thực phẩm làm từ đậu phộng và con các bạn có triệu triệu chứng nhạy cảm hoặc dị ứng, như nổi mẫn đỏ, phát ban, chàm hoặc thở khò khè. Tuy nhiên, một số bé lại không thể hiện triệu triệu chứng khi bị dị ứng với đậu phộng.

12. Đậu nành

Nhiều trẻ không dung nạp được bơ sữa cũng thể hiện triệu triệu chứng tương tự khi bị dị ứng với đậu nành. Nếu nghi ngờ đậu nành có nguy cơ là nguyên nhân gây rắc rối cho bé, hãy xem xét loại đậu nành mà các bạn ăn. Các dạng nấu của đậu nành thành dạng thanh hay dạng uống có nguy cơ kích hoạt cơ chế nhạy cảm của cơ thế bé. Các thực phẩm được nấu bằng đậu nành lên men có nguy cơ được cơ thể bé chấp nhận hơn.

13. Trứng

Dị ứng với trứng (thường là do nhạy cảm với lòng trắng trứng) khá phổ biến ở trẻ nhỏ. Nhưng vì trứng có mặt trong hầu hết mọi loại thức ăn, từ bánh mì đến bim bim cho đến cả kem, nên việc xác định có nguy cơ rất khó khăn.

Cách để các bà mẹ đang cho con bú có nguy cơ áp dụng là loại trừ đầy đủ các thực phẩm rất dễ gây dị ứng nhất ra khỏi thực đơn (bơ sữa, đậu nành, lòng trắng trứng, lúa mì, đậu phộng và các loại thực phẩm, các loại hải sản có vỏ). Sau hai tuần, có nguy cơ ăn lại dần dần từng loại thực phẩm rất dễ gây dị ứng nói trên cách quãng thời gian là 4 ngày để theo dõi triệu triệu chứng của trẻ.

14. Cá

Cá không khiến trẻ khó ưa khóc quấy hay trướng bụng, nhưng thủy ngân vốn có trong cá có nguy cơ nhiễm vào bầu sữa của các bạn. Theo khuyến cáo của FDA, phụ nữ nuôi con bằng sữa mẹ nên ăn ít nhất 2 khẩu phần các loại cá và hải sản có vỏ ít thủy ngân trong mỗi tuần. Năm loại “cá” thông dụng ít có thủy ngân là tôm, cá ngừ đóng hộp, cá hồi, cá pô-lắc (cá minh thái) và cá da trơn. Các loại cá các bạn nên tránh khi đang cho con bú là cá mập, cá kiếm, cá thu hoàng hậu và cá kình.

15. Bạc hà

Trà bạc hà thường được dùng làm phương thuốc để dừng tiết sữa sau thời kì cai sữa cho bé do trong bạc hà có một số thành phần hỗ trợ hạn chế lượng sữa của các bạn. Điều này đã được các chuyên gia thảo dược xác nhận.

16. Rau mùi vị tây

Rau mùi vị tây có nguy cơ hạn chế lượng sữa của mẹ

Rau mùi vị tây cũng là một thảo dược theo họ với bạc hà, nên cũng có nguy cơ hạn chế lượng sữa của các bạn khi được ăn số lượng lớn. Nếu các bạn hay dùng thuốc nam, hãy kiểm tra kỹ để bảo đảm không ăn một lượng đáng kể rau mùi vị tây. Tuy nhiên, nếu chỉ trang trí bữa ăn bằng vài cọng mùi vị tây, hoặc thỉnh thoảng làm một tô rau trộn thì không sao cả.

Chăm sóc thai kỳ và bé yêu với ứng dụng 1000 ngày vàng

Chăm sóc thai kỳ và bé yêu với ứng dụng 1000 ngày vàng Ứng dụng điện thoại “1000 ngày vàng” sẽ là một trợ thủ đắc lực cho các ông bố, bà mẹ trong suốt khoảng thời gian từ khi mang thai cho đến khi con tròn 2 tuổi

17. Lá lốt

Giống bạc hà và mùi vị tây, lá lốt cũng có nguy cơ gây mất sữa hoặc hạn chế nguy cơ tiết sữa. Bạn nên hạn chế dùng loại rau này nếu không muốn sữa “lặn mất tăm”.

Sữa mẹ luôn là rất tốt nhất cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ vì vậy khi cho con bú, mẹ cần thiết kiêng cữ một số thực phẩm để tránh ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa còn non nớt của bé cưng.

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *