Dinh Dưỡng Cho Mẹ Và Bé, Hạt Chia Úc

Cách chế biến hạt Chia thành các món ngon và bổ dưỡng

Cách chế biến hạt Chia thành các món ngon và bổ dưỡng

Cách sử dụng hạt chia – Cách chế biến hạt chia thành những món ăn hấp dẫn

Hạt chia là loại hạt dinh dưỡng có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe như : Đạm , sắt , Canxi , Photpho đặc biệt chứa một hàm lượng Omega rất cao đặc biệt tốt cho phụ nữ đang mang thai và trẻ nhỏ vì vậy việc sử dụng hạt chia đúng cách sẽ mang lại những tác dụng thần kỳ cho cơ thể con người .

Điểm sơ qua các công dụng của hạt Chia

Hạt chia có rất nhiều công dụng đối với sức khỏe của con người có thể kể đến những tác dụng như : Giúp cải thiện trí nhớ và thể lực ,Ngoài ra công dụng của hạt chia còn giúp cải thiện được các triệu chứng như viêm khớp tăng tuần hoàn máu cho cơ thể và đặc biệt giúp cho cơ thể của trẻ nhỏ phát triển một cách toàn diện .

hat chia voi ba bau

 

Hàm lượng hạt chia được khuyến cáo nên sử dụng cho phù hợp

Theo khuyến cáo do hàm lượng dinh dưỡng trong hạt chia rất cao nên người tiêu dùng chỉ nên sử dụng 1 ngày từ 25gr hạt chia là có thể bổ sung đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể .

Cách chế biến các món ăn thơm ngon từ hạt chia

1 – Bổ sung hạt Chia vào thức ăn :

Đối với trẻ nhỏ và những người lớn tuổi việc bổ sung hạt chia vào khẩu phần ăn dặm của trẻ như cháo , sữa là rất tốt cho cơ thể .

Bổ sung thêm hạt chia vào các món ăn khác của gia đình như canh , salad , và các món ăn khác là một cách hữu hiệu để bổ sung dưỡng chất cho cả nhà .

2- Chế biến hạt chia thành các món đồ uống thơm ngon

Một cách sử dụng hạt chia đơn giản nhất vẫn là làm đồ uống , Ngâm hạt chia với nước sau khi hạt chia hấp thụ đủ lượng nước sẽ nở ra lúc này bạn có thể thưởng thức ngay , Ngoài ra còn có thể bổ sung hạt chia cho các loại nước ép trái cây khác .

Món ngon từ hạt chia

 

Kết hợp Hạt chia cùng với Yagurt cũng là một cách để bạn có thể thưởng thức được hương vị trọn vẹn của hạt chia cùng với Yagurt .

Hạt chia với những người có nhu cầu giảm cân:

Hạt chia tạo cảm giác no cho người sử dụng, bởi vậy, những ai đang có nhu cầu giảm cân có thể pha hạt chia với nước và sử dụng 30 phút trước khi ăn. Sẽ có tác dụng hỗ trợ rất tốt cho quá trình giảm cân.

Hạt chia là một siêu thực phẩm cần thiết với gia đình bạn. Với gợi ý về cách sử dụng trên đây hi vọng sẽ đưa đến các bạn những cách sử dụng hạt chia hợp lý.

One Comment

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *