Những Điều Nên Biết

99% mẹ sau sinh bị triệu chứng “não cá vàng”…

Ngay từ khi mang thai mẹ đã xuất hiện hiện tượng nhớ nhớ quên quên. Chuyện hạn chế trí nhớ sau sinh còn trầm trọng hơn. Nhiều ông chồng vẫn đùa vợ là “não cá vàng”.

Rinh máy xay đa năng Braun 2.000.000 đồng khi tham gia khảo sát

“Rinh” máy xay đa năng Braun 2.000.000 đồng khi tham gia khảo sát? Cơ hội nhận ngay máy xay đa năng Braun trị giá 2.000.000 đồng khi tham gia khảo sát. Thời gian từ 22-11-2017 đến 15-01-2018.

Nếu là thành viên của một hội nhóm bỉm sữa nào đó trên mạng xã hội, mẹ sẽ đều đặn thấy các bài viết nội dung than phiền về chuyện “đánh rơi mất não”, “não cá vàng”, hạn chế trí nhớ sau sinh… Không đánh đồng đầy đủ nhưng đây là hiện tượng phổ biến và được khoa học triệu chứng minh đoàng hoàng. Tất cả đều có nguyên do của nó.

Sau khi sinh, khoảng 99% các mẹ bỉm sữa cuống cuồng đi tìm lại “cái não” bởi có lẽ đã để quên luôn ở bệnh viện rồi! Từ chuyện nồi cá kho cháy đen, giặt đồ quên phơi đến cả tình huống ru con ngủ trên võng mà cữ ngỡ bé đang ngon giấc trong phòng… Những chuyện dở khóc dở cười này gây biết bao phiền toái trong sinh hoạt của mẹ.

Nhớ nhớ quên quên là chuyện như cơm bữa

Hội triệu chứng hay quên của các mẹ sau sinh đã được các nhà khoa học Australia triệu chứng minh là thực sự tồn tại, khi thực hiện nghiên cứu trên 1.000 phụ nữ mang thai và so sánh với những chị em bình thường.

hạn chế trí nhớ sau sinh

Quên đồ, quên khóa cửa… là chuyện như cơm bữa với mẹ sau sinh (hình zing)

Nguyên nhân quang trọng là do tác động của các loại hormone sinh sản trong thai kỳ gây tác động lên não. Cụ thể, sự kích thích hormone estrogen trong thời gian mang thai ảnh hưởng đến sự phát triển của những bộ phận không thể thiếu nhất trong hệ trí não trung ương của đối tượng phụ nữ, làm tăng cường nguy cơ mắc bệnh mất trí nhớ Alzheimer khi về già.

Lượng estrogen trong thời kỳ có thai cao hơn gấp vài trăm lần so với mức bình thường. Điều này tác động nên trí não não bộ. Cộng hưởng thêm là các lý do đến từ stress tâm lý, trầm cảm sau sinh.

Bao lâu thì mẹ tạm biệt “não cá vàng”?

Trong 6 tháng cuối thai kỳ, đặc trưng là 3 tháng trước khi sinh, hormone estrogen bắt đầu hoạt động gây nên triệu chứng suy hạn chế trí nhớ của phụ nữ mang thai. Sau sinh và thời kỳ cho con bú lượng estrogen trong bộ não sẽ hạn chế xuống, nhưng thay vào đó là lượng lớn hormone oxytocin được tiết ra và lấp đầy bộ não. Và kết quả là, họ càng trở nên “đãng trí” rất nhiều hơn.

Theo các nhà khoa học, thời gian để nữ giới sau sinh lấy lại được trạng thái điều chỉnh hormone là khoảng nửa năm cho đến 1 năm. Đây không phải là bệnh, và không cần thiết thuốc thang chữa trị mẹ nhé!

Mẹo hỗ trợ hạn chế hạn chế trí nhớ sau sinh

Để khắc phục tình trạng này, các mẹ nên lưu ý các hoạt động sau:

  • Ngủ đủ giấc, nên ngủ trưa khoảng 30 phút mỗi ngày
  • Chuẩn bị kĩ kiến thức, kĩ năng làm mẹ
  • Chia sẻ áp lực với người thân, gia đình, tránh trầm cảm sau sinh
  • Sắp xếp công việc một cách khoa học
  • Luyện tập tăng cường cường sự tập trung
  • Tập thể dục đều đặn 30 phút mỗi ngày
  • Chế độ ăn nhiều thực phẩm có lợi cho trí nhớ như bông cải xanh, cải bắp, súp lơ, rau bina, các loại ngũ cốc như gạo nâu, bột yến mạch…
  • Luôn bảo quản tâm trạng thoải mái và hạnh phúc
  • Tăng cường nguy cơ ghi nhớ của não
  • Tránh xa thuốc lá
  • Nghe nhạc nhẹ nhàng
  • “Tập thể dục” đều đặn cho não
Thực phẩm hỗ trợ bé tăng cường trí nhớ

Thực phẩm hỗ trợ bé tăng cường trí nhớ Cá, trứng, sữa, các loại đậu rất rất tốt cho việc tăng cường trí nhớ ở trẻ. Vì vậy, các bạn hãy cho bé ăn các loại thức ăn này trong các bữa ăn để hỗ trợ não bé phát triển rất tốt nhé

Hạn chế hạn chế trí nhớ sau sinh có rất nhiều cách khác nhau. Tuy không tất cả khắc phục được nhưng cũng hỗ trợ mẹ không quên quá nhanh và nhớ rất nhiều hơn. Tốt nhất đừng làm quá rất nhiều việc một lúc. Cứ “step by step” thôi mẹ nhé!

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *